Anem

Anem??

itulah kata yang disebutkan oleh mahasiswa Unpad jurusan kedokteran yang sedang melakukan medical check-up pada saya di hari Senin (12 Des 2011) kemarin. Woaaaaa! Apa sih anem atau anemia itu?

Berikut info dari web yayasan spiritia 

Apa Anemia Itu?

Anemia adalah kekurangan hemoglobin (Hb). Hb adalah protein dalam sel darah merah, yang mengantar oksigen dari paru ke bagian tubuh yang lain.

Anemia menyebabkan kelelahan, sesak napas dan kepusingan. Orang dengan anemia merasa badannya kurang enak dibandingkan orang dengan tingkat Hb yang wajar. Mereka merasa lebih sulit untuk bekerja. Artinya mutu hidupnya lebih rendah. <<<<-----what this???

Tingkat Hb diukur sebagai bagian dari tes darah lengkap (complete blood count/CBC). Lihat Lembaran Informasi (LI) 121 untuk informasi lebih lanjut tentang tes laboratorium ini.
Anemia didefinisikan oleh tingkat Hb. Sebagian besar dokter sepakat bahwa tingkat Hb di bawah 6,5 menunjukkan anemia yang gawat. Tingkat Hb yang normal adalah sedikitnya 12 untuk perempuan dan 14 untuk laki-laki.
Secara keseluruhan, perempuan mempunyai tingkat Hb yang lebih rendah dibandingkan laki-laki. Begitu juga dengan orang yang sangat tua atau sangat muda.

Apa Penyebab Anemia?

Sumsum tulang membuat sel darah merah. Proses ini membutuhkan zat besi, serta vitamin B12 dan asam folat. Eritropoietin (EPO) merangsang pembuatan sel darah merah. EPO adalah hormon yang dibuat oleh ginjal.
Anemia dapat terjadi bila tubuh kita tidak membuat sel darah merah secukupnya. Anemia juga disebabkan kehilangan atau kerusakan pada sel tersebut. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan anemia:

• Kekurangan zat besi, vitamin B12 atau asam folat. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan jenis anemia yang disebut megaloblastik, dengan sel darah merah yang besar berwarna muda (lihat LI 121)
• Kerusakan pada sumsum tulang atau ginjal
• Kehilangan darah akibat perdarahan dalam atau siklus haid perempuan
• Penghancuran sel darah merah (anemia hemolitik)

Bagaimana Anemia Diobati? 

Memperbaiki kelangkaan zat besi, vitamin B12 atau asam folat, jika ada

Nah, dari info tersebut saya harus banyak mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi. Makan besi? Oh tentu tidak! Lalu, makanan apakah itu??Tips ini didapat dari Oketips.com
Berikut adalah beberapa makanan yang kaya akan zat besi:
1. Aprikot
Buah ini mengandung zat besi yang sempurna untuk memastikan tubuh mendapatkan asupan zat besi.  .
2. Bit hijau
Bit hijau merupakan sumber vitamin A dan B2. Bit hijau juga dapat memperkaya darah dengan besi dan mangan.

3. ChardChard merupakan sayuran yang mengandung vitamin A dan zat besi.
4. Jagung
Jagung kaya akan zat besi dan tembaga. Jagung juga menjadi sumber yang baik untuk vitamin A dan C.
5. Telur
Telur kaya akan semua mineral, termasuk besi, dan vitamin B. Telur ideal dikonsumsi saat sarapan karena mengandung jumlah energi memadai.
6. Kangkung
Kangkung adalah sumber yang sangat baik untuk vitamin A dan vitamin B serta C. Kangkung mengandung jumlah tinggi zat besi, kalsium, dan kalium.
7. Molase
Molase menyediakan sumber zat besi yang sangat baik untuk mengatasi anemia.
8. Kismis
Kismis mengandung zat besi yang sangat tinggi. Kismis juga merupakan makanan yang bersifat basa dan dapat membantu mengatasi kondisi asam tubuh.
9. Bayam
Selain zat besi, bayam juga mengandung vitamin A. Bayam harus menjadi bagian diet rutin semua orang.
_________________________________________________________________________________
========================================================================

Hmm, kayanya yang enak dan mudah didapet itu jagung, telur, kangkung, kismis, sama bayam. Oke deh dicoba :)

Sipiiiiiiiiiiiit

Hari ini kelabu sekali. What's up, sist?
Entahlah, tiba-tiba aku ingin merebahkan badan aku di atas tanah (loh?).
Seakan ada meteor jatuh yang menghujam jantungku, sampai-sampai aku tak sanggup melanjutkan hari. (-_-)
Is it what we call 'broken heart'??
It hurts, really, too bad to feel
I won't blame you, because for this stuff , i know that you don't even know what's going on.
My feeling so deep, make me fall too deep.

I do believe that everyone has their own right to love someone else, not except YOU.
Hold her hands and let me forget all about you. SIPIIIIIIIT >.<

But, don't too worry, sooner i'll fix it!

Gambaru

Huahahhaa
Today, I'm so happy! Great day!

Kadang kita gak bisa menjabarkan alasan-alasan kita menyukai seseorang. Entah itu karena fisiknya, kecerdasannya, kekayaannya hingga ketaqwaannya. And that's what i'm feeling right now. I can be a lunatic girl who smile and giggle along the day just because of imaging someone there. But, seriously, that feeling is so easy to fade away. I dunno why, but i just enjoy with that feeling as i know it's fine. Well, just love somebody that you love and let your heart feels warmer inside. Hahahaha :D
When you let it be, you'll feel something inside your mind up and down gradually. It secretly knocks out your heart beat and pump up your blood over than normal ways. Indeed, it's quite simple to explain. And you've to know that's LOVE. Woakakakakakakakak ! Sense so romantic, till i wanna throw it out.
hoaam, midnight. I used to be so strong to cross this solitary. Gambaru! (semangat yang sangat tinggi)

Blue Clown (My heart is in it)

Banyak hal yang terjadi belakangan ini dan sebenernya ingin saya share semua.
Tapi khusus malam ini, saya ingin sangat berterima kasih kepada kaka tingkat saya yang dengan kejeniusannya dapat membuat saya tertawa terpingkal-pingkal.
Those stories about you bring me blend with your own life.
Stalker?? Haha mungkin malam ini, IYA!
Kegiatan penyadapan lewat cyber space yang tentunya legal. HAHAHA
Mulai dari FB, Blog sampai Twitter.
Entahlah saya sangat bersemangat. Thanks for being a blue clown :)
But, i don't wanna be torn into pieces anymore.
Entahlah, tapi saat ini sangat mengaguminyaaaa :))))
Dan aku sangat bersyukur setelah mengetahui kemuslimannya
Sesuatu yang selalu menjadi alasan kuat untuk berhenti, terjawab sudah..HAHAHA
Apa ini? Hanya kagum saja kan? Apa akan selamanya?
Ahaha Terserahlah! Anyway, thanks a lot :)

Catatan Selasa-nya Risma

Hari ini saya bangun kurang dari jam 5. Memulai hari dengan bangun lebih pagi dari hari sebelumnya. Tapi...pr fisika saya belum selesai, masih ada 6 nomer lagi yg belum dikerjakan. Mau tak mau mengerjakannya dulu sampai jam 6 kurang 5 menit. Langsung mandi dan siap-siap ke kampus. Jam 6.12 pergi dari rumah tanpa sarapan dan langsung nunggu bis di ujung jalan. Sekitar 6.33 bis datang (lama demi apanya ini bis, hampis desperate buat naik angkot).

Nyampe di kampus 7.07. Telat! Tapi ada toleransi 10 menit. 3 menit jalan cepat menuju GKU Barat 9128. Sampai di kelas dan masih terengah-engah, langsung cari kursi kosong. Oh my God! di atas doang yang kosong. Hajar! Kumpulin tugas dan taraaaaa..... Pak Jusak :) Dosen keren yang selalu stunning tiap Senin-Selasa pagi jam 7. Belajar fisika dasar semakin menyenangkan karena view-nya bagus. hahaha Mirip orang Korea banget sih! Jadi gemes kalo beliau lagi nerangin. Kim-Ju-Sak, annyeong, seongsaengnim! Hari ini belajar impuls dan momentum. "Kalo ada yang ga ngerti ditanya aja," kata Kim Ju Sak Omona!

Hari berlalu sampai siang  jam 11. Ketemu Pak Oki di pelajaran Kalkulus. Dosen yg satu ini juga Chinese, suka ngelucu, dan yg bikin kita ketawa itu karena kelucuan yg dibuat dari ketidaklucuannya hahaha..Well, puas ketawalah jadinya .... :D Kita belajar galat dalam pengukuran sama diferensial tingkat tinggi. Nice day! saya lumayan ngerti, walaupun masih nyesel kenapa ga belajar dulu di rumah. Good job, Pak Oki!

Istirahat ke cybercrimelib. Diajakin Yulia, jadi dia yg bayarin hahaha! Download slide kalkulus, CL learning, tugas pendahuluan praktikum fisika dasar dan terakhir.....ITB Fair 2012!!! Saatnya liat hasil pendaftaran. Masuk divisi apa yaaa?? Aduh demi apanya deg-degan. Berasa buka pengumuman SNMPTN Undangan 2011 kemarin. Saya masuk divisi COMPETITION! Wah itu pilihan pertama! Selamat, Risma! Oia, kalo yang mau tau lebih banyak tentang ITB Fair 2012, check this out! www.itbfair2012.com  

Pelajaran terakhir KPIP. Ada kuis dari Bab 1-3. Tapi saya cuman bawa latihan soal bab 1. Bab 2 dan 3 cuma belajar dikit dari buku paket, itupun cuma summary-nya aja. Gak tau kenapa, soal bab 1 yg dibawa-bawa sejak awal di print itu pengen dibaca bener-bener. Ada apa hayoo?? Alhamdulillah, ternyata yg dikuiskan itu bab 1 aja!!! Voila! Senang sekali sayaaaa :)) Makasih ya Allah, Engkau selalu memudahkan jalannya :)

Pulang ke rumah jam 18.15. Istirahat sebentar, makan, cuci piring, terus nongkrongin laptop buat online kaderisasi Ganifa. Setelahnya bersiap buat ngerjain jurnal praktikum Kimia. Ayo semangat, Risma! Praktikum besok harus lebih baik dari praktikum sebelumnya. Semoga dapat asisten praktikum yang baik dan menyenangkan :) Have a nice day!


Siapkan untuk UTS dan Les LIA lagi. Ayo term terakhir, semoga nyusun thesis-nya lancar :) Amin ya Allah :) #jadi nyemangatin diri sendiri gini hahaha :P

Ayo jadi bagian dari Agen Perubahan Institut Terbaik Bangsa :)

Update Terbaru Bulan Ini

Assalamualaikum :)
Apa kabar blogger?
Sudah lama sekali tidak up date. Maaf baru bisa menyempatkan menulis lagi. Kalau tidak dipaksakan, mungkin tidak akan pernah sempat. Tugas menumpuk, bahas UTS belum dipelajari semua (hahaha jadi curhat). Tapi saya menyempatkan waktu untuk menulis di sini karena ingin membiasakan meluangkan waktu untuk menulis.
Okey Here we go!

Oia, sekarang saya tengah memasuki masa awal perkuliahan. Sudah sekitar 2 bulan yang lalu saya menjadi mahasiswa di ITB, tepatnya di Sekolah Farmasi atau biasa disingkat SF. Minggu depan, precisely, hari Jumat jam 3 sore, saya dan teman-teman SF lain akan menghadapi UTS KPIP. Doakan kami yaaa :) Semoga hasilnya sesuai dengan usaha kami. Ayo berjuang!

Sedikit curhat, tadi siang saya dapat materi tentang usia. Usia produktif seseorang itu dimulai dari usia 15 sampai denngan 35 tahun. Saat itu lah seorang manusia tengah dalam posisi yang sangat potensial untuk menghasilkan sesuatu atau dalam kata lain masa produktif.

Sebagai mahasiswa yang tentunya telah diberikan tanggung jawab lebih dibandingkan dengan siswa, sudah selayaknya dapat lebih banyak memberi manfaat kepada orang lain di samping memberikan manfaat bagi diri sendiri. Masyarakat tengah menunggu ide segar kita untuk dituangkan menjadi solusi bagi masalah yang tengah mereka hadapi. Siapkah kita sebagai mahasiswa menjawab tantangan itu? Harus siap tentunya!

Kita telah menanda tangani kata SIAP saat kita telah memutuskan untuk meneruskan pendidikan menengah ke pendidikan tinggi. Sadar atau tidak itu memang benar adanya. Sudah seharusnya memang, sebelum menentukan keputusan, kita harus siap dengan segala konsekuensinya.  Suruh siapa jadi mahasiswa? Hahaha...

Tapi.... jadi mahasiswa juga menyenangkan loh! Berbekal 18 SKS untuk semester ini, saya hanya menghabiskan 2 hari jadwal padat (dari jam 7 pagi sampai jam 5 sore), 1 hari jadwal senggang (banyak kosongnya) dan 1 hari praktikum. Thus, kalo di kalkulasikan, hanya kuliah 4 hari dalam 1 minggu.

Itu berarti Jumat, Sabtu dan Minggu saya LIBUR... haha TIDAK JUGA!
Menyedihkan sekali saat menerima kenyataan bahwa Sabtu dan Minggu mau tidak mau saya gunakan untuk mengerjakan TUGAS. Hwaaa~ Melelahkan!

Saya ingin mengatur waktu lebih efektik, bukan saja karena saya akan menghadapi UTS ataupun ujian lain. Saya ingin kegiatan kurikuler maupun ekstrakurikuler saya dapat saya imbangkan dengan baik. Sehingga saya bisa aktif di Kampus, Unit, Sekolah, dan Rumah.

Semoga yaaa.....Amin ya Allah :)

Bye Bye

When you felt alone because somebody has left, just sing this song...

Mariah Carey - Bye Bye

This is for my peoples who just lost somebody
Your best friend, your baby, your man, or your lady
Put your hand way up high
We will never say bye

Teddy Bear...bye

Mamas, daddies, sisters, brothers, friends and cousins
This is for my peoples who lost their grandmothers
Lift your head to the sky 'cause we will never say bye

As a child there were them times
I didn't get it but you kept me in line
I didn't know why you didn't show up sometimes
On Sunday mornings, and I missed you
But I'm glad we talked through
All them grown folk things
Separation brings
You never let me know it
You never let it show because
You loved me and obviously
There's so much more left to say
If you were with me today face to face

I never knew I could hurt like this
And everyday life goes on like
"I wish I could talk to you for awhile"
Miss you but I try not to cry
As time goes by
And it's true that you've reached a better place
Still I'd give the world to see your face
And I'm right here next to you
But it's like you're gone too soon
Now the hardest thing to do is say bye bye

Bye bye

And you never got the chance to see how good I've done
And you never got to see me back at number one
I wish that you were here to celebrate together
I wish that we could spend the holidays together

I remember when you used to tuck me in at night
With the Teddy Bear you gave to me that I held so tight
I thought you were so strong
You'd make it through whatever
It's so hard to accept the fact you're gone forever

Bye bye

This is for my peoples who just lost somebody
Your best friend, your baby, your man, or your lady
Put your hand way up high
We will never say bye
Mamas, daddies, sisters, brothers, friends and cousins
This is for my peoples who lost their grandmothers
Lift your head to the sky 'cause we will never say bye